Apprendre à méditer
CET ACCOMPAGNEMENT À LA MÉDITATION, C'EST POUR VOUS SI...
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Vous avez envie d'apprendre à méditer?
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Vous avez déjà essayé de méditer, mais vous n'avez pas réussi à tenir sur la durée?
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Vous avez déjà essayé mais avez eu des difficultés lors de vos pratiques?
Cet accompagnement est fait pour vous!
L'OBJECTIF DE CET ACCOMPAGNEMENT?
"Apprendre à méditer", c'est un accompagnement individuel qui vous permettra d'apprendre différentes techniques de méditation pour vous créer votre boite à outils. Il vous aidera aussi d'installer cette nouvelle routine dans votre quotidien.
Cet accompagnement est composé de 7 séances individuelles d’environ 1h/1h15.
LE CONTENU DE L'ACCOMPAGNEMENT
Bien que le programme puisse évoluer en fonction de vos avancées et de vos besoins, voici ce qui est généralement exploré:
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Introduction à la méditation
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Méditations guidées
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Yoga Nidra
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Méditations non-guidées
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Méditation de pleine conscience
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Méditation en action
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Méditations avec mantras
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Mise en place de la routine
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Suivi
EN PRATIQUE:
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Durée de l’accompagnement : 8 heures en présentiel + suivi par email entre les sessions si nécessaire (à la demande de l’élève).
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Lieu : En présentiel sur Lille, ou à distance.
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Matériel : Prévoir un carnet de bord, papier ou digital + des écouteurs.
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Prérequis : aucun, si ce n’est que de pouvoir s’accorder au moins 20 minutes par jour, presque chaque jour pendant la durée de l’accompagnement.
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Tarif : 525€, réglable en 1 ou 2 fois.
- Le gage de qualité -
Formée aux techniques de yoga, au yoga nidra, à différents types de méditations ainsi qu'à la thérapie non-duelle, je médite depuis plusieurs années et me forme continuellement afin de vous apporter le meilleur lors de cet accompagnement.